Enhances Strength and Power
The vibrations cause your body to recruit and contract more muscles as a stretch reflex. This enhances the muscles strength and ability over time. It is also very safe and effective.

Increases Flexibility and Range of Motion
The high accelerations cause reflex muscle contractions, which cause your muscles to lengthen as they contract and release, making you more flexible and increasing range of motion.

Relieves Lower Back Pain
The massaging effect helps to release tension and pain associated with lower back pain. Also, weak muscles around the lower back region are strengthened to assist in supporting your posture and back pain.

Increases Hormone Profile
Due to the intensity of vibration training, the blood flow and oxygenation throughout the body increases. This causes the Human Growth Hormone (HGH) to increase. This is the hormone which regenerates and repairs tissues. It also lowers the Cortisol levels, which cause stress and increase testosterone levels, which improve muscle strength and tone. It also increases endorphins which elevate your mood and suppress pain.

Assists Weight Loss
Contracting muscles leads to an increase in metabolic rate which burns more calories. Because your muscles are contracting 100% and it is more effective this will mean you are burning more calories and will cause the fat to transform into muscle over time. This however should be backed up by a healthy diet and cardiovascular exercise but goes by the well know weight loss fact that you must burn more calories than you consume.

Improves Circulation
The contracting muscles encourage blood vessels to open and blood to be pumped around the body at a more rapid rate. This means waste products are removed quicker, damaged tissue is cleared out faster and restorative nutrients are brought to the muscles tissue more efficiently. This leaves you feeling fitter and healthier.

Prevents Bone Mineral Loss/ Increases Bone Density
The impact the vibrations have directly on the bone and muscle causes the bones to become stronger as the bone adjusts its strength to handle the impacts which are being applied. This also stimulates the production of new bone tissue by the increase in hormones such as Human Growth Hormone and Testosterone which are essential for strong bones.

Enhances Postural Stability (Balance)
The contracting of your core and back muscles results in stronger muscles to help stabilize and correct your posture.

Enhances Sports Performance
The contracting of your muscles increases muscle density making you stronger. It also encourages the use of your fast twitch fibres which makes you faster. It also encourages recovery time by clearing out excess lactic acid by transferring into your lymphatic system.

Improves Quality of Life
All of the above benefits lead to an improvement in the quality of ones life